ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನುಚ್ಚುನೂರು ಮಾಡಿದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಕೇ?-ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟವರೇ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದೇ ಯೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರಗುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಸಿದವರು ಕೈಕೊಟ್ಟಾಗ ಬಹುತೇಕರು ಇಂತಹ ನೋವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂತಹ ಖುಣಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯರ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರೀತಿ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಸಿದವರು ಕೈಕೊಟ್ಟಾಗ ಕೆಲವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬಹುದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಖುಣಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಟಕೋಟ್ಸುಬೊ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗೆ ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹದು. ಇನ್ನು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?: ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಜ್ಞಾಪಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದು, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅನಾಗರಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುಲಭವಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ, ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು.
ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ತಾಜಾತನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಡೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸವಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಹಳೇ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೊಸದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಳೇ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಳೇ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. ಮಾತನಾಡಲು, ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಇನ್ನೇನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ: ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನ್ಫ್ರೆಂಡ್, ಅನ್ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್, ಅನ್ಫಾಲೋ. ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಮನಸಸ್ಸಿಗೆ ನೋವು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಡಿಲೀಟ್ ಮಾಡಿ.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google