ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 5 ತಪ್ಪುಗಳು

Published: Thursday, July 7, 2022, 22:13 [IST]

ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆ ವಿಧಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅರಿಯುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದೇ ನಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಚಳಿ ಹಾಗೂ ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೂ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಋತುವಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ತ್ವಚೆಯ ತಪ್ಪುಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದು ಅವರು ಮಾನ್ಸೂನ್ ತ್ವಚೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅದು ಈ ಋತುವಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಏನು?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾರೀ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ ಇಶಾದ್ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಪ್ಪ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯು AHA, BHA, ಲಘು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಡಾ ಸಚಿನ್ ವರ್ಮಾ ಕೂಡ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ಮೇಕ್ಅಪ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮೊಡವೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಅಡಚಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ, ಪೌಡರ್ ಆಧಾರಿತ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಈ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ

"ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ" ಎಂದು ಕೋಲ್ಕತ್ತಾ ಮೂಲದ ಡಾ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣ ಮುಖ್ಯ.

"ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಕಠಿಣವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯುವಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ'' ಎಂದು ಡಾ ವರ್ಮಾ ಹೇಳಿದರು. "ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಮಾನ್ಸೂನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ ಇಶಾದ್ ಅಗರ್ವಾಲ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ

ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

"ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ" ಎಂದು ಡಾ ಸಚಿನ್ ವರ್ಮಾ ಹೇಳಿದರು.

ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಳ

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.

"ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುಪಾಲು ನೀರು ಬೇಡತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಕನಿಷ್ಟ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಿಂತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ'' ಎಂದು ಡಾ ಸಚಿನ್ ವರ್ಮಾ ಹೇಳಿದರು.

Published On July 7, 2022