ಎಳ್ಳು ಬೆಲ್ಲದ ಲಡ್ಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವು...
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಳ್ಳು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎಳ್ಳು-ಬೆಲ್ಲದ ಲಡ್ಡುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಳ್ಳು-ಬೆಲ್ಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಯೋಜಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿರುವವರು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಮೆದುಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಳ್ಳು ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನಿಸಲು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:-
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-
- ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಳ್ಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಳ್ಳು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಎಳ್ಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
- ಎಳ್ಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸಹ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಗುವಿಗೆ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಎಳ್ಳು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನಿಸಿ
ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಮೂರು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಎಳ್ಳನ್ನು ಇತರ ಘನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ರುಬ್ಬಿ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗು ದೊಡ್ಡವನಾದ ಮೇಲೆ ಎಳ್ಳು ಲಡ್ಡು ನೀಡಬಹುದು.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google