Hair Care: ನೀವು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ... ತಕ್ಷಣ ಸರಿಹೋಗುತ್ತೆ!

Published: Thursday, November 9, 2023, 23:55 [IST]

ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ತುರಿಕೆ, ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಒಣ ಅಥವಾ ಮಂದವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಳೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಾವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾದ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿ ಒಣಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಇದು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಕೂದಲನ್ನು ಮಂದ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಳಕು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಂಪೂ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಮೊಂಡುತನದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ

ಭಾರೀ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಶಾಖ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೀಟ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೀಟ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಒತ್ತಡವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Published On November 9, 2023