ವಿಶ್ವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ: ಮೆಡಿಸನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್

Tap to Read ➤ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜನರು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಔಷಧಿಯೇ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ನೋಡಿ, Shivam Muradimath

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

ನಿತ್ಯವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

ಧೂಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು

ಪೋಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡದಿರುವದು

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರುವುದು

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು

ಸರಿಯಾಗಿ ಡಯಡ್ ಮಾಡುವುದು